«Знакомо ли вам такое понятие, как нейробика?», - такими словами начался классный час в 10 классе.
Часто мы слышим такую фразу «Не нервничай, нервные клетки не восстанавливаются», но оказывается, что это не так. Раньше ученые предполагали, что нервные клетки в мозге восстанавливаются до 14 лет, а сейчас они выяснили, что нервные клетки восстанавливаются на протяжении всей жизни. Главное качество мозга – нейропластичность, за счет этого человек постоянно эволюционирует, это качество мозга отличает человека животного. Чтобы мозг находился в хорошей форме, его нужно тренировать. Нейробика - это комплекс упражнений, так называемая гимнастика для мышления, стимулирующая способность мозга к познанию. Она направлена на то, чтобы "сломать" привычные модели поведения и развивать творческое мышление. Каждый день привычную рутину нужно разбавлять новыми впечатлениями, которые задействуют хотя бы один орган чувств.
Научно доказано, что систематические умственные нагрузки восстанавливают клетки мозга и укрепляют связи между ними, которые с возрастом начинают ослабевать. Более 10 лет назад весь мир узнал о нейробике, которая сразу же завоевала сердца многих людей, желающих сохранить ясный ум и светлую голову до самой старости.
Нейробика - это увлекательная и полезная игра. Нейробика полезна абсолютно всем. Ученикам она поможет лучше концентрироваться и усваивать новые знания, а взрослым – поддерживать свой головной мозг в отличной форме и избежать ухудшения памяти. В тех учебных заведениях, в которых используется нейробика, обучается большее количество «отличников» и «хорошистов».
Вместе с классным руководителем учащиеся разучили несколько упражнений, которые достаточно выполнять один раз в день, уделяя этому всего лишь несколько минут.
В заключение классного час каждый ученик получил памятку с комплексом упражнений по нейробике.
А вы не хотите попробовать? Тогда – это Вам!
Комплекс упражнений по нейробике.
Упражнение «Веретено» - скрепить обе руки в замок и поочередно делать круговые движения большими пальцами, затем указательными и т.д.
Упражнение «Рисование» - взять в обе руки ручку и одновременно рисовать каждой рукой геометрические фигуры (круг, прямоугольник, треугольник) или писать слова.
Упражнение «Чтение наоборот» - взять книгу и перевернув ее, читать текст «вверх ногами».
Упражнение «Мельница» - одновременно вращать обеими руками по кругу, правая идет вперед, левая назад и, наоборот.
Упражнение «Веретено» - скрепить обе руки в замок и поочередно поднять большой палец правой руки, затем вернуть его в исходное положение, затем большой палец левой руки – вернуть в исходное положение и так со всеми пальцами.
Упражнение «Ходули» - совместить указательный палец правой руки с большим пальцем левой, а указательный палец левой руки с большим пальцем правой, затем менять положение пальцев.
Помимо этих упражнений можно просто менять привычные маршруты с работы до дома, новый и непривычный для вас путь благотворно подействует на ваш мозг. Если вы «торопыга» - то на один день замедлите свой ритм жизни и, наоборот, вы заметите, что в сутках не 18, а 24 часа. Ходите от спальни до кухни с закрытыми глазами, когда ваши глаза закрыты, остальные органы чувств становятся чувствительнее к внешним раздражителям и начинают работать более эффективно.
Главный принцип нейробики – постоянно изменять простые шаблонные действия.